건강50 뼈건강을 지켜주는 비타민D-효능 및 보충을 위한 방법 뼈가 약해지는 구루병을 예방하고 튼튼한 뼈를 만들어주는 비타민D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 성인의 약 80%이상이 부족하고 이로 인해 비타민D 결핍 현상을 겪고 있습니다. 이번 포스팅에서는 뼈건강을 지켜주는 비타민D란 무엇이고 효능 및 비타민D 보충을 위한 방법등을 알아보겠습니다. 목차 1. 비타민D란? 2. 비타민D의 기능 및 효능 3. 비타민D 부족 시 증상 4. 비타민D 보충을 위한 방법 5. 마치며 비타민D란? 비타민 D는 지용성 비타민으로 뼈 건강, 면역 체계 기능, 혈중 칼슘과 인 수치 조절 등 여러 신체 기능에 필수적인 역할을 합니다. 비타민 D의 두 가지 주요 형태는 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)입니다. 비타민 D2는 주로 강화 식품과 보충제를 통해 섭취.. 2023. 4. 27. 눈건강에 좋은 루테인이란? 효능과 부작용 나이가 들어감에 따라 눈이 침침하고 잘 안보이는 일명 눈의 노화현상이 발생합니다. 게다가 한쪽 눈의 시력이 안좋을 경우 안좋은 쪽의 시력을 맞춰가기 때문에 평소에 잘 관리해야 합니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 루테인이란 무엇이고 효능과 부작용에 대해서 포스팅 합니다. 목차 1. 루테인이란? 2. 루테인의 효능 3. 루테인의 부작용 4. 루테인이 포함된 음식들 루테인이란? 루테인은 카로티노이드의 일종으로 많은 식물, 과일, 채소에서 발견되는 천연 색소입니다. 루테인은 눈의 황반에 고농도로 존재하며 산화 손상으로부터 눈을 보호하고 청색광을 걸러내는 데 도움을 줍니다. 이는 건강한 시력을 유지하고 연령 관련 황반변성(AMD)과 백내장의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 루테인은 눈 건강 외에도 항염증 및 항산화 작.. 2023. 4. 25. 뚱보균 잡는 모유 유산균(BNR17)이란? 역할과 효능 체중 조절에 도움이 된다고 알려져 있는 모유유산균은 모유에서 발견되는 유익한 박테리아의 일종입니다. 모유 유산균은 장내 유익균의 성장을 촉진하고 면역 체계를 강화하며 감염과 알레르기의 위험을 줄이는 등 유아에게 여러 가지 유익한 효과가 있으며 우리 몸에서 생성되기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 뚱보균 잡는 모유 유산균과 BNR17 이란 무엇이고 모유 유산균의 역할과 효능에 대해서 포스팅 합니다. 목차 1. 모유 유산균이란? * BNR17 이란? 2. 모유 유산균의 역할 3. 모유 유산균의 효능 4. 모유 유산균의 포함된 영양제 모유 유산균이란? 모유 유산균은 모유에서 발견되는 유익한 박테리아의 일종입니다. 유산균이란 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 정상적인 미생물의 일부이며 장내 미생물 군집의 균형을 .. 2023. 4. 24. 숙면에 도움이 되는 멜라토닌이란? 효능과 부작용 '잠이 보약이다'라는 말이 있듯이 수면이란 우리 몸의 상태 및 정상적인 생활을 하는데 매우 중요합니다. 하지만 여러 가지 이유로 요즘은 소위 '꿀 잠' 자기가 쉽지 않은 게 현실입니다. 숙면에 도움이 되는 여러 가지 성분 중 멜라토닌이란 무엇이고 효능과 부작용에 대해서 아래에 자세히 설명합니다. 목차 1. 멜라토닌이란? 2. 효능 3. 부작용 4. 멜라토닌이 포함된 음식들 5. 마치며 6. 숙면에 도움이 되는 건강보조제 멜라토닌이란? 멜라토닌은 어둠에 반응하여 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 동물, 식물, 미생물에 존재하며 활성 산소를 제거하는 항산화 역할을 주로하고, 척추동물들의 활동일 주기를 조절해 주는 수인성 호르몬으로 생명체가 최초로 사용한 호르몬으로 추정됩니다. 멜라토닌은 신체의 수면.. 2023. 4. 23. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
