밀크시슬이란? 효능과 부작용

Sylbum marianum으로도 알려진 밀크시슬은 수 세기 동안 간 질환을 치료하고 간 건강을 증진시키는 데 사용되어 왔습니다. 그것은 지중해 지역이 원산지이지만, 현재 약효 때문에 세계의 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 우리나라에서도 많은 사람들이 먹고 있는 밀크시슬이란 무엇이고 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 자세한 내용은 아래 글을 봐주시기 바랍니다.

목차

1.밀크시슬이란?

2. 효능

3. 부작용

4. 마치며

밀크시슬이란?

밀크시슬은 유럽 원산의 식물로 2,000년 이상 약용으로 사용되어 왔습니다. 그 식물은 독특한 보라색 꽃과 뾰족한 잎을 가지고 있습니다. 이 식물의 열매는 약효를 제공하는 핵심 활성 성분인 실리마린이라는 생물 활성 화합물을 포함하고 있습니다.

이것은 종종 간 건강을 증진시키는 데 사용되며 항산화 및 항염증 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 간은 신체의 해독 과정에서 중요한 역할을 하며 이는 독소와 다른 해로운 물질에 의한 손상으로부터 간 세포를 보호하는 데 도움을 주고 염증을 줄이고 간 조직의 재생을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇기때문에 간염, 간경변, 지방간 질환과 같은 간 질환을 가진 사람들의 간 기능을 지원하는 데 흔히 사용됩니다.

간을 보호하는 효과 외에도 콜레스테롤 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 낮추며, 2형 당뇨병의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 많은 사람들이 무서워 하는 특정한 종류의 암에서 암세포의 성장을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 몇몇 증거도 있습니다. 밀크시슬은 일반적으로 권장량 복용 시 대부분의 사람들에게 안전합니다.

효능

밀크시슬은 일반적으로 간 건강을 유지하기 위해 사용됩니다. 유효성분인 실리마린은 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 알려져있으며 자세한 효능은 다음과 같습니다.

• 간 건강 : 주요 용도 중 하나는 간 건강을 위한 것입니다. 그것은 독소와 오염물질에 의한 손상으로부터 간을 보호하는 것을 도울 수 있고 심지어 간세포의 재생을 도울 수도 있습니다. 이것은 간경변, 간염, 지방간 질환과 같은 간 질환을 가진 사람들에게 유용한 보충제가 되게 합니다.
• 항염증 : 항염증 특성을 가지고 있는데, 이것은 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 관절염, 천식, 그리고 염증성 장 질환과 같은 염증성 질환을 가진 사람들에게 유용한 보충제가 되게 합니다.
• 항산화제 : 활성산소로 인한 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 이것은 암, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환을 가진 사람들에게 유용한 보충제가 되게 합니다.
• 피부 건강 : 피부 건강에 이로울 수 있습니다. 그것은 미세한 선과 주름의 모양을 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 여드름과 다른 피부 상태를 치료하는데 도움을 줄 수도 있습니다.
• 콜레스테롤 수치 : 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 그것은 또한 인슐린 저항성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
• 소화기 건강 : 소화 건강에도 도움을 줍니다. 그것은 내장의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 심지어 과민성 장 증후군과 염증성 장 질환과 같은 상태를 치료하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

부작용

위에 나열한것과 같이 밀크시슬은 많은 효능이 있지만 부작용도 있습니다. 혹시나 아래 설명하는 부작용을 느낀다면 당장 복용을 중지하고 의사와 상담하는것을 추천합니다.

• 위장 문제 : 밀크씨슬의 가장 흔한 부작용 중 하나는 설사, 메스꺼움, 복부팽만, 그리고 가스를 포함한 위장의 불편함입니다. 이러한 증상들은 보통 경미하고 며칠 후에 저절로 사라집니다. 만약 여러분이 심각한 위장 문제를 경험한다면, 밀크씨슬 사용을 중단해야 합니다.
• 알레르기 반응 : 어떤 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는데 이것은 심각할 수 있습니다. 증상에는 가려움증, 발진, 두드러기, 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다.
• 호르몬 효과 : 에스트로겐 효과가 있을 수 있으며, 이것은 어떤 사람들의 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 생리불순, 유방의 압통, 성욕 저하로 이어질 수 있습니다. 만약 여러분이 임신 중이거나 모유 수유 중이라면, 여러분의 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있기 때문에 사용하는 것을 피해야 합니다.
• 약물 상호 작용 : 약물 상호 작용은 여러 가지의 약물을 함께 투여하였을 때 각각의 약물이 나쁜 영향을 미치는 것을 말합니다. 복용 시 일부 스타틴, 항불안제, 면역억제제를 포함한 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 이것은 약의 효과를 바꾸거나 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 여러분이 어떤 약을 복용하고 있다면 반드시 의사와 상의를 하고 안전하게 복용해야 합니다.
• 혈당 변화 : 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 당뇨병이나 저혈당인 사람들은 이 허브를 복용할 때 주의해야 합니다. 만약 여러분이 당뇨병이나 저혈당증이 있다면, 이 약을 사용하면서 여러분의 혈당 수치를 면밀히 관찰하는 것이 중요합니다.
• 두통 : 어떤 사람들은 이 약을 먹은 후 두통을 경험할 수도 있습니다. 만약 여러분이 두통을 경험한다면 용량을 줄이거나 복용을 중지해야 합니다.

마치며

술자리가 많아서 저도 밀크시슬을 꾸준히 먹고 있지만 아직까지 큰 문제는 없습니다. 자고 일어나도 아침에 피곤하거나 2형 당뇨가 있다면 밀크시슬은 좋은 건강보조제가 될 수 있습니다.